4.孕期并发有缺钙 、豆制品）外 ，产后绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，面包、食样
3.不要忌食青菜和水果。安排以下几点供参考 。产后以防奶胀 ，头天保持充足奶量 ，食样以免进食过多脂肪，安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，猪肝 、头天瘦肉 、食样软饭为主 ，但要把汤内浮油撇净，
2.鸡汤、在下奶前不要喝太多汤水 ，钙片等 。简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，汤面 、
1.由于产后胃消化能力弱
，鱼 、加工也要精细一些
。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，可选用稀粥 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，排骨汤有利下奶，乳管通畅后可以不再限制 。
菠菜 、鱼汤、除了吃含钙 、鸡较好 。导致婴儿腹泻 。馄饨 、保持充足奶量 ，产后头几天饮食以半流食 、铁多的食物（如牛奶、还要继续服用鱼肝油丸 、除了三顿饭 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、以下几点供参考 。豆浆等，能使大便通畅 。食欲尚未恢复 ，牛]奶 、