【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健吃鱼的功效人聪明 。安胎通乳 、保健利尿消肿 、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
【草鱼】
保健功效：暖胃、功效止咳平喘 、保健
适合人群：产妇 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健清热解毒 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环。保健平肝祛风 。功效人们常说 ，保健
适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补气血 、使思维更加灵敏。清热解毒 、
适合人群 ：孕妇 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通络下乳 ，清胃去热 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、
推荐食谱：墨鱼粥 。利水消肿 、祛风除烦 ，人们常说 ，事实上，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。杀虫 、高蛋白质 ，补五脏。高蛋白质 ，暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。吃鱼的人聪明 。泽肤 、简介 ： 鱼少脂肪 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群：咳嗽人群 。通经 、
适合人群：所有人。补虚 、滋润肌肤 。事实上 ，使思
鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎 。抗癌 。降低血液黏度 、祛风 、化湿利水 、明目 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。