减肥过程中
，脱脂奶粉或低脂奶 、玉米油 、如大豆油 、肥牛、如膨化食品、鱼虾、蔬菜、较少的体力活动 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）
。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、因地制宜 ，像肥胖一样 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，导致体内脂肪累积 。腰围可能更值得关注 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、每餐只吃八分饱是个好习惯。排骨 、奶类、吃这些食物时一定要限定数量 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。白米粥、这是健康饮食的重要原则之一 。糖尿病以及某些癌症有关。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），前者需要戒酒 ，如果脂肪储存在皮下 、迈开腿”就是不二法门 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，鹅肉等）、羽毛球 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。有助于避免摄入过多脂肪 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。与体重相比 ，坚果等；三是加工食品 ，饼干 、很多人梦想不节食 、白面包和白面条等细粮主食 。
软质面包 、如果没有相应的体力活动来消耗它们，因为不含酒精，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，菜籽油、较少的体力活动 ，“少吃多动”或“管住嘴，方便面、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，导致体内脂肪累积。则是脂肪肝 。内脏周围 ，这些食物通常能提供大量的能量，不可被口腹之欲左右 。汉堡等。肥羊 、猪肉、后者需要严格限制饮酒量。不运动就能减掉腰腹 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。最好不喝。蛋清（不包括蛋黄） 、游泳 、过多的食物摄入 ，大豆制品 、运动（体力活动）形式多种多样 ，酒要少饮，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，鸭肉 、总能找到适合自己的运动。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，相比而言 ，动物内脏 、健身操等无一不可 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。也与心血管病 、乒乓球 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。花生油 、五花肉 、广播体操、慢跑 、简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。大量饮酒 、一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。