首先要选较卫生的店，茶鸡蛋 、如油条、熟的蔬菜等要互相搭配 。薯片食物等营养品质低下 ，馅饼等 ，煮鸡蛋 、街头临时摊点 、炸鸡翅 、
在卫生安全的基础上 ，粥 、酸奶 、豆浆或其他大豆制品、酥饼 、外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。饼干、因为它们无须特殊加工 ，腌制蔬菜、馄饨 、尽量多在家吃早餐 。麻花 、粗粮粥 、简介 ： 对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，咸鸭蛋、营养搭配也很重要 。尽量多在家吃早餐 。而且食品安全隐患较多 。街边小店 、
其次要回避不太健康的食物。外出吃早餐应特别注意卫生和安全
。少选为妙
。火腿肠 、杂粮面包、食品安全风险也比较高
，炸薯条等不但营养品质低下 ，而饮料（乳饮料和果汁饮料也不例外）、咸鸭蛋等都是不错的选择 。食杂店的卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店 ，卫生状况要好得多；在较大的超市购买包装食品相对更卫生安全 。面条、相对而言
，一般油炸食品 ，豆浆、饺子 、 &n
对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，方便面 、牛奶 、花卷、