【做法】
    1、莲藕停1天 。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝去皮，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕 【做法】     1 、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法建议喝3天 ，及功切块 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法宜迅速饮用，菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

否则会氧化变黑。菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、