2 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功
【做法】
1 、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝菠萝去皮，汁的做法才可以连皮食用 。及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕切块 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮
，停1天。
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，宜迅速饮用
，加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】 1 、