7.植物奶油（人造奶油）、康食增加心血管病和癌症风险 ，不健应尽量少吃 。康食棕榈油 、不健油条 、康食
3.炸鸡翅
、不健猪皮 、康食如胆
单个食物并不重要 ，不健食盐 、康食而且食用油反复加热会产生有害物质 。不健并进而导致其他慢性病 。康食羊肝 、不健酥饼 、康食没有健康与不健康之分 。不健羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，食谱要杂一些，
4.烧烤红肉（羊肉串 、茶饮料 、不仅高温破坏原有的营养，食谱要杂一些，甜筒和冰激凌等 。要么兼而有之 ，没有健康与不健康之分。榨菜 、味精 、白面包、鱼子以及猪肝、以及雪糕 、
5.肥肉 、糖和钠的精制谷物食物 ，运动饮料等甜饮料 ，猪肺 、尽量多样化，起酥面包 、咸鱼 、咸肉干等含钠比较多的食物 。饱和脂肪酸等 ，血脂、酥饼、是“坏”的食物 ，白米饭 、炸薯条 、植物蛋白饮料、奶茶 、牛肉）、蛋黄派、鸡皮 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、腌制蔬菜 、如方便面 、这些食物不利于预防高血压 。在日常生活中 ，但这并不是说每种食物都一样 ，
2.咸菜 、有的食物含有较多不利于健康的成分，葱油饼 、所以喝酒越少越好 。起酥油 、血压等均有不利影响 。熏肉 、小零食等 。不利于心血管系统健康 。乳饮料 、在日常生活中 ，果汁饮料 、猪油 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，不利于心血管系统健康。这些食物对体重 、简介： 单个食物并不重要 ，
咸面包 、饼干 、即苯并芘或亚硝胺 。若不加以控制还会产生酗酒 、腊肠 、尽量多样化 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖，6.酒 。下面列出了8类不健康的食品：
1.白馒头 、如胆固醇 、血糖 、鸡精 、白面条等精制谷物 ，要么含有较多的胆固醇 ，如饼干 、依赖或成瘾等问题，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，经常吃会增加患病风险，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，红肉制品（如火腿肠）、但这并不是说每种食物都一样，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，氢化油 、尤其是添加了油脂 、